Rééquilibrage alimentaire, ça veut dire quoi ?
= Modifier et apprendre à équilibrer son alimentation sur une journée
Une alimentation équilibrée est u
ne alimentation qui permet de couvrir les besoins (sans déficit ni excès) afin de maintenir son corps en bonne santé. Pour (ré)équilibrer son alimentation, il faut premièrement connaitre ses besoins nutritionnels mais aussi les aliments : types d’aliments à consommer, en quelle quantité et à quelle fréquence.
Tous ces aliments doivent être suffisamment variés afin d’établir un équilibre correct entre les protéines, les lipides et les glucides, mais aussi d’apporter toutes les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin.
Qui est concerné par le rééquilibrage alimentaire ?
Tout le monde peut être concerné :
– Les personnes qui ont des problèmes de poids ou des troubles du comportement alimentaire (grignotage, compulsions alimentaires, anorexie, boulimie).
– Ceux qui présentent des dérèglements métaboliques (cholestérol trop élevé, hypertriglycéridémie, anémies, carences en vitamines et/ou minéraux, diabète, hypertension, dénutrition, …) ou des troubles de la digestion (douleurs abdominales, troubles du transit intestinal)
– Et tous les autres, qui souhaitent préserver leur santé en passant par une alimentation plus saine, plus équilibrée et mieux adaptée à leurs besoins.
Diététicienne Nutritionniste à Salies de Béarn (64) 