Les ateliers sont là pour vous apporter des conseils simples et faciles à mettre en place sur le quotidien. Contrairement aux consultations individuelles, il n’y a pas de ration alimentaire ni de pesée. Je vous donne les bases ainsi que des idées de menus ou de recettes.
Ces ateliers sont aussi là pour créer un échange entre tous les participants. Il ne s’agit pas d’un cours de biologie mais bel et bien d’un échange interactif entre nous.
Selon les thèmes il y a des dégustations ainsi que des activités simples de mise en pratique.
Plusieurs thèmes sont proposés :
- L’endométriose : L’alimentation peut aider à soulager les douleurs de l’endométriose en agissant sur les facteurs de l’inflammation comme les œstrogènes, le stress oxydatif, les perturbateurs endocriniens, le microbiote et le stress.
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L’alimentation végétale : Pour ceux qui veulent arrêter ou seulement réduire leur consommation de produits d’origine animale. J’aborde l’alimentation végétarienne ainsi que l’alimentation végétalienne. Je vous donne toutes les astuces et alternatives qui existent pour éviter les carences mais surtout pour continuer à se faire plaisir en mangeant.
- L’équilibre alimentaire sain et gourmand pour toute la famille : Pour connaître les bases de l’équilibre alimentaire et savoir le mettre en pratique le plus souvent possible à la maison. Vous y trouverez aussi tout plein d’idées pour varier les repas de vos enfants. Je sais combien ils peuvent être difficiles ! 😊
- L’alimentation durant la grossesse : L’alimentation est très importante durant cette période. Certains aliments sont à privilégier et d’autres sont à éviter. Il est important d’avoir toutes les clés en main pour passer une grossesse sereine. Vous verrez aussi qu’il n’est pas intéressant de limiter à tout prix la prise de poids car à vouloir trop contrôler son poids vous risquez de créer des carences pour vous et votre bébé.
- Comment réduire le sucre : Cet atelier est rempli d’astuces simples pour diminuer et remplacer le sucre. Je vous aide également à identifier les produits les plus sucrés. Et pour vous convaincre quoi de mieux qu’une dégustation ? 😊
Prochaines dates au cabinet de Salies-de-Béarn:
- Endométriose: le vendredi 17 octobre 2025 de 17h à 18h30.
Diététicienne Nutritionniste à Salies de Béarn (64) 