Barres de céréales faites maison pour des goûters sains et gourmands !

Ingrédients :

– 150 g de flocons d’avoine
– 75 g d’amandes effilées
– 50 g de dattes séchées et coupées en dès
– 40 g de sirop d’agave
– 2 CS de sucre semoule
– 1 banane
– Cardamone en poudre

Faites chauffer ensemble, la banane écrasée, le sirop d’agave et le sucre. Mélangez avec le reste des ingrédients puis étalez la préparation dans un plat à bord haut (plat à gratin par exemple). Faites cuire 20 minutes à 180°C et laissez reposer avant de découper les barres.

Ces barres de céréales vous seront sont très pratiques lors d’une sortie sportive. Elles ne prennent pas beaucoup de place et ne risquent pas de s’abîmer comme un fruit. En seulement quelques bouchées vous gagnerez beaucoup d’énergie !

De plus, contrairement à celles que vous trouvez dans le commerce, il n’y a pas de graisses saturées dans cette version car il n’y a ni huile de palme ni huile de coco.